Wenn Wasser nicht mehr reicht.
Hydration e>eryday. For e>erybody.
Die zwei am besten belegten Supplements der Welt. In einer Portion. Jeden Morgen. Wissenschaftlich dosiert. Belegt, nicht behauptet.
Nachgewiesene Wirkung
Über 500 Studien. Null Marketing-Versprechen.
Kreatin-Monohydrat ist das am besten erforschte Supplement der Welt. Das sagen nicht wir — das sagt die Datenlage.
Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei und unterstützt den normalen Energiestoffwechsel.
Systematischer Review über 6 RCTs: Kreatin-Supplementation wurde mit verbessertem Kurzzeitgedächtnis und Reasoning unter Stress und Schlafmangel in Verbindung gebracht.
Meta-Analyse über 22 Studien: Kreatin (≥3g/Tag) steigert Maximalkraft signifikant — und reduziert nachweislich Muskelschäden und Entzündungsmarker nach Belastung.
5g Kreatin/Tag ist bei gesunden Erwachsenen langfristig sicher. Keine negativen Effekte auf Nieren, Leber oder Herz.
Magnesium und Kalium tragen zum normalen Elektrolytgleichgewicht und zur Funktion des Nervensystems bei. Grundlage für stabile Hydration, Reaktionsfähigkeit und mentale Belastbarkeit.
Die genannten Studienergebnisse beziehen sich auf die Inhaltsstoffe Kreatin-Monohydrat, Magnesium und Kalium — nicht auf dieses Produkt. Individuelle Ergebnisse können abweichen.
Für Körper
und Geist.
Elektrolyte verliert jeder, täglich. Von Kreatin profitiert jeder, täglich. Die meisten nehmen beides nicht — weil es zwei Produkte, zwei Routinen, zwei Entscheidungen wären. e>idenz ist die einfache Antwort: ein Stick morgens, beides abgedeckt.
Kreatin steigert die körperliche Leistung bei kurzzeitiger intensiver Betätigung. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit, zur normalen psychischen Funktion und zur normalen Muskelfunktion bei. Kalium trägt zur normalen Muskelfunktion und Funktion des Nervensystems bei. Gemäß EU-Verordnung 432/2012.
Stimmen
Was andere
dazu sagen.
Häufige Fragen
Die Fragen,
die wir alle hatten.
Alle Antworten basieren auf peer-reviewed Studien. Wenn dir eine Frage fehlt — schreib uns.
Ja. Kreatin ist das am besten untersuchte Supplement überhaupt — über 600 klinische Studien, zuletzt eine Meta-Analyse an 685 Teilnehmern. Keine negativen Effekte auf Nieren, Leber oder Herz bei gesunden Erwachsenen, selbst bei jahrelanger Einnahme.
Kreider et al., International Society of Sports Nutrition Position Stand, 2017Nein. Dieser Mythos stammt aus einer einzigen Studie von 2009 mit 20 Rugby-Spielern, die einen DHT-Anstieg zeigte — aber keinen Haarausfall. Seitdem haben über ein Dutzend Studien keinen Zusammenhang zwischen Kreatin und Haarausfall gefunden.
Antonio et al., Journal of the ISSN, 2021 (Review)Absolut. Frauen profitieren genauso — manchmal sogar stärker. Studien zeigen, dass Frauen in der Perimenopause und darüber hinaus besonders von Kreatin für Knochendichte, Muskelerhalt und Kognition profitieren. Kein „Bulk“-Effekt.
Smith-Ryan et al., Nutrients, 2021Ja. Die meisten Vorteile betreffen den Alltag, nicht den Sport: Magnesium unterstützt Nervensystem und Müdigkeit, die Studienlage zu Kreatin diskutiert Effekte auf kognitive Marker unter Stress und Schlafmangel, Natrium und Kalium sorgen für stabile Hydration. Du musst kein Sportler sein, um zu profitieren.
Die DGE-Empfehlung von 1.500 mg pro Tag gilt für Durchschnittsmenschen mit Durchschnitts-Aktivität. Aktuelle Forschung zeigt, dass Natriumbedarf stark individuell ist — bei Sport, Schwitzen, Kaffee-Konsum oder Low-Carb-Ernährung steigt der Bedarf deutlich. 1.200 mg in einer Portion ist nicht „viel“, sondern angemessen für jemanden mit Aktivität.
Mente et al., The Lancet, 2018 · Cochrane Review, 2020Egal. Die Forschung ist eindeutig: Der Zeitpunkt hat keinen signifikanten Einfluss auf die Wirkung. Wichtiger ist Konsistenz — täglich. Die meisten unserer Kunden trinken es morgens, weil es dann Teil des Kaffee-Rituals wird. Vergessen ist der größte Feind, nicht das Timing.
Drei Gründe: Einfachheit — eine Portion statt zwei Dosen, Preis — weniger als €1 pro Tag im Abo, und Qualität — CreaPure® und Magnesium-Bisglycinat. Du gewinnst auf allen Ebenen.
Kein Problem. Kreatin baut sich im Muskel auf — ein oder zwei vergessene Tage machen keinen Unterschied. Magnesium und Natrium musst du auch nicht nachholen. Einfach am nächsten Tag weitermachen.
Die Wissenschaft
Du verlierst mehr
als du denkst.
Wer Sport macht, sauniert oder wenig Kohlenhydrate isst, verliert deutlich mehr Natrium als der Durchschnitt. Die offiziellen Empfehlungen gelten für Menschen, die am Schreibtisch sitzen — nicht für dich.
O'Donnell et al. — JAMA 2011 · Studie lesen →
Der Vergleich
Gleiche Qualität.
Halber Preis.
| Kriterium | Evidenz empfohlen | Premium (USA-Import) | Premium (EU) | Drogerie |
|---|---|---|---|---|
| Preis / 30 Portionen | €29,90 (Abo) | ~€42 + Versand | ~€32–35 | €6–10 |
| Natrium pro Portion | 1.200 mg | 1.000 mg | 1.000 mg | 150–400 mg |
| Kalium pro Portion | 500 mg | 200 mg | 400 mg | <100 mg |
| Kreatin (5 g CreaPure®) | In jeder Sorte | Nein | Nein | Nein |
| EU Health Claims | 6 zugelassene Claims | Nicht in EU zugelassen | Teilweise | Nein |
| Zuckerfrei | Ja | Ja | Ja | Nein |
| EU-produziert | Ja | Nein | Ja | Teils |
| Transparente Formel | Vollständig publiziert | Ja | Teilweise | Nein |
Die Formel
Was dein Körper braucht.
Nichts was er nicht braucht.
„Was dein Körper braucht. Nichts was er nicht braucht."
Die meisten Supplement-Brands optimieren auf Marge. Wir optimieren auf Wirkung. Deshalb steht jede Dosierung hier — und jede ist belegbar.
Die Gründer
Wir nehmen es selbst.
Jeden Tag.
Warum Evidenz
Hydrate
the People.
Gutes Elektrolyt war in Europa entweder teuer oder Müll.
Der Markt ist zweigeteilt: Drogerie-Produkte voller Zucker und Füllstoffe auf der einen Seite — teure Nischenprodukte für Biohacker auf der anderen. Wir wollten ein Produkt, das wir unseren Eltern geben würden. Einfach, sauber, bezahlbar.
„Wir machen nur, was wir auch unseren Eltern geben würden."
Wir haben die Studien gelesen. Dann die Formel danach gebaut.
JAMA, British Journal of Sports Medicine, European Journal of Applied Physiology. 1.200 mg Natrium, 500 mg Kalium, 150 mg Magnesium, 5 g Kreatin-Monohydrat. Kein Zucker notwendig. Kein Füllstoff rechtfertigbar.
„Jede Zahl hat einen Grund. Kein einziger ist Marketingentscheidung."
Hydrate the People.
Zwei Dinge, die jeder braucht. Jeden Tag. Elektrolyte und Kreatin — die zwei am besten belegten Supplements der Welt. In einer Portion. Nicht weil es schick ist, sondern weil es das ist, was die Wissenschaft empfiehlt. In der Form, die Menschen tatsächlich durchhalten.
„Zugänglich, ehrlich, wirksam — für jeden. Das ist Evidenz."
Bereit?
Li>e
better.
Zwei Dinge, die jeder braucht, jeden Tag: Elektrolyte und Kreatin. Ein Ritual, eine Portion, beide abgedeckt.
Abo ab €29,90/Monat · Einzelkauf €34,90 · Kostenloser Versand im Abo